Recursos contra la ansiedad de escribir

Muchas personas experimentan ansiedad ante la escritura, y esto puede impedir que nos dediquemos a escribir. Nuestro equipo de tutores ha recopilado algunas estrategias y técnicas para comprender y superar la ansiedad ante la escritura. Nuestros tutores también son un recurso útil si usted está experimentando ansiedad por la escritura, y están más que encantados de hablar con usted acerca de las estrategias para ganar confianza como escritor. 

Conoce a Ryder, el chatbot de la ansiedad por escribir.

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Ryder se diseñó para ayudarte a comprender y superar la ansiedad que puedas sentir debido a la escritura. Los programas chatbot como Ryder simulan una conversación en tiempo real para ofrecer soluciones inmediatas. ¡La ayuda está a un solo clic!

Si necesita restablecer el chat en Ryder, siga estos pasos:

Primer paso:

Haz clic en la barra roja situada debajo de tu conversación de texto.

Segundo paso:

Borra el chat seleccionando "Haz clic aquí para restablecer tu chat".

¿Qué es la ansiedad por escribir? 

Al abordar una tarea de escritura, muchos estudiantes pueden sentir pánico, tensión, ansiedad o aprensión. Estos sentimientos tumultuosos pueden producirse, y de hecho se producen, independientemente del tipo de escritor que seas y del nivel de destreza que tengas. Básicamente, estos sentimientos son una reacción natural ante una situación potencialmente estresante, ¡y no eres el único que los siente!

¿Por qué se produce la ansiedad al escribir? 

Los estudiantes pueden experimentar ansiedad ante la escritura debido a una tarea concreta, a las expectativas percibidas de un profesor o a su propia percepción de sus capacidades de escritura. Otra razón frecuente de la ansiedad ante la escritura es que los estudiantes ven la escritura como un conjunto de conceptos demasiado abstractos para pensar con claridad. Esto hace que pierdan de vista los pasos concretos que se pueden dar para escribir un trabajo.

Estrategias para superar la ansiedad ante la escritura

Estrategia #1: Divida la tarea en pasos más pequeños y manejables.

Un buen punto de partida si te sientes perdido es repasar siempre con atención las instrucciones, subrayar los términos clave y pedir aclaraciones a tu profesor; ¡están ahí para ayudarte!

Una vez que conozcas las instrucciones y las expectativas, es hora de empezar con la lluvia de ideas. Si trabajas mejor sin estructura, escribe libremente tus ideas sobre el tema o las instrucciones dadas hasta que encuentres lo que te interesa del tema. Si prefieres la estructura, lo mejor es que primero propongas una idea principal y a partir de ahí hagas una lluvia de ideas.

A partir de aquí, tendrá una tesis aproximada que irá cambiando a medida que escriba o esquema tu trabajo. A continuación, puedes escribir libremente. Subraya y añade comentarios en los lugares de tu escrito que necesiten más apoyo, argumentos más sólidos y fuentes. Esta última parte puede repetirse hasta terminar el borrador final.

Si trabajas mejor con materiales físicos, imprime tus fuentes, las instrucciones, tu trabajo, tu esquema y/o tu lluvia de ideas. Resalta, subraya, marca, recorta y reorganiza; haz lo que necesites para organizar y comprender mejor el material.

Estrategia #2: Da un paso atrás para tomar perspectiva de la situación. 

Recuérdate a ti mismo que no eres un mal escritor, sino un escritor ansioso. Tienes puntos fuertes en la escritura que otros no tienen; recuérdate a ti mismo esos puntos fuertes. Eres un estudiante de escritura, no todo lo que hagas será perfecto, ¡ya que estás en proceso de aprendizaje! Escribir es una habilidad que estás desarrollando. Hablar contigo mismo y reflexionar es importante para aumentar tu confianza y crear expectativas realistas.

Estrategia #3: No te aísles; busca la ayuda de uno de nuestros asesores. 

Luchar en silencio no ayuda a tu bienestar emocional, a tu aprendizaje ni a tu escritura. Compartir tus experiencias y dificultades con un compañero de clase, un profesor o un asesor de escritura puede ser un alivio y abrirte vías para obtener la ayuda que necesitas. El Centro de Escritura es un espacio seguro para escritores de todos los niveles de aprendizaje y capacidad. Como recurso gratuito, no tienes por qué pasar solo por el proceso de escritura y sufrir en tu ansiedad. Por hacer recurrente citasAprenderás herramientas que podrás utilizar en futuros proyectos de escritura para sentirte más preparado como escritor. También destacaremos tus puntos fuertes para mejorar tu confianza a la hora de escribir, disminuir tu ansiedad y ayudarte a ser un escritor más fuerte.

Recursos adicionales

Tutoría gratuita WOU

Hay servicios de tutoría gratuitos para casi cualquier área de contenido en el campus, tanto si necesitas ayuda con la escritura, las matemáticas u otra de tus clases. 

Biblioteca Hamersly

Si te cuesta encontrar un recurso o necesitas ayuda para empezar a investigar, la biblioteca de WOU es un recurso maravilloso.

Oficina de Servicios para Discapacitados

Si tienes una discapacidad y necesitas alojamiento, ponte en contacto con el SAD para saber cómo puedes obtener ayuda. 

Centro de Salud y Asesoramiento Estudiantil

La salud en todos los ámbitos es importante, y el centro de salud y asesoramiento es un servicio maravilloso para los estudiantes aquí en el campus. 

Recursos de salud mental

Tanto si necesita ayuda para su salud mental ahora como si quiere mejorarla para cuando los tiempos se pongan difíciles, visite este sitio web lleno de recursos para obtener excelente información y apoyo. 

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Envíenos un correo electrónico a writingcenter@wou.edu o llámenos al (503) 838-8286.
También puedes pasarte por nuestra oficina en APSC 301. Estaremos encantados de conocerle.