15 de octubre del 2025 | Belen Ponce Leal | Editora de Estilo de Vida

Todos hemos sentido nostalgia en algún momento de nuestra vida. Recientemente, he
notado una tendencia en TikTok de videos diseñados para despertar la nostalgia, tanto para
los millennials como para la Generación Z. Hay recopilaciones de anuncios antiguos que
solían emitirse entre películas o series, como Zoo Pals, Pillow Pets, Chia Pets o Tooth
Tunes. También he visto videos con imágenes fijas de creepypastas antiguos como Jeff the
Killer, Candle Cove y Slenderman. Hay intros de series antiguas o música de otra época
que nos hacen sentir un poco de cariño y añoranza por aquellos días.
Personalmente, el contenido multimedia que más me ha inspirado nostalgia últimamente
fue la imagen que popularizó la leyenda de Herobrine en la época de “Minecraft.” De
joven, solía ver video tras video de “avistamientos reales de Herobrine.” Esta tendencia me
hizo sentir curiosidad por saber qué es exactamente la nostalgia y por qué nosotros, como
adultos y estudiantes universitarios, la anhelamos tanto.
¿Qué es exactamente? — Originaria de las palabras griegas nostos (retorno) y algos
(dolor), la nostalgia es definida por la Universidad de Florida como “la añoranza
sentimental del pasado, que a menudo se desencadena cuando una persona reflexiona
sobre recuerdos preciados o incluso experiencias difíciles.” La nostalgia tiene una historia
interesante, que se originó a finales del siglo 17 para describir los sentimientos que tenían
los soldados sobre sus vidas anteriores antes de alistarse. Hoy en día, se acerca mucho más
a la definición de sentimentalismo — recordar los buenos momentos de nuestras vidas,

cuando todo era más sencillo.
¿Cómo funciona? — Según Hal McDonald de Psychology Today, la nostalgia tiene
cuatro componentes diferentes que, en conjunto, crean ese recuerdo con una visión de
color de rosa de los mejores días de nuestras vidas.
El primer componente es la autorreflexión. Este es el principal rasgo que define la
nostalgia. En cierto sentido, cada uno es su propio “protagonista,” por lo que nuestros
recuerdos se centran en lo que nos sucede. Es la forma en que procesamos nuestra relación
con nuestro yo pasado y nuestro yo presente, generando una especie de sentimiento
reminiscente.
La memoria autobiográfica es el siguiente componente de la nostalgia. Es lo que nos da el
contexto de nuestros recuerdos, la transcripción de nuestras vidas y cómo recordamos
haberlas vivido. Piénsalo como el relato de la vida de alguien en lugar de la película, solo
que fuimos nosotros quienes la escribimos. Esto explica que algunos recordemos las cosas
de forma diferente comparado con un hermano o un padre.
Luego está la regulación emocional. Esto es lo que causa las emociones positivas y
negativas de la nostalgia. Si bien es una experiencia mayoritariamente positiva, con el
recuerdo de ir a la tienda con la abuela fresco en la mente, también está el reconocimiento
de no poder hacerlo con ella tanto o incluso nunca más, de ahí que esta emoción a menudo
se describa como una sensación agridulce.
Finalmente, está el componente de recompensa. Se cree que esta parte de la emoción está
asociada con la activación de las regiones cerebrales relacionadas con la recompensa.
Básicamente, la sensación de ver viejos vídeos de YouTube es una inyección de dopamina
directamente al cerebro.
¿Qué la desencadena? — Esto varía de persona a persona, pero hay algunas fuentes
comunes de nuestra nostalgia. Hay detonantes sensoriales, como el olor de las galletas
horneándose, que trae recuerdos de la Navidad, o tal vez el sonido de una canción evoca
recuerdos de una pareja. La vista, el olfato, el gusto, el tacto y el sonido son posibles
detonantes de la nostalgia. Además de los detonantes sensoriales, también hay transiciones
en la vida, como mudarse a nuevos espacios. Muchos estudiantes probablemente
experimentaron una extraña sensación de nostalgia al empacar para venir a Western este
año. Ver una habitación casi vacía que solía tener todo tipo de cosas adentro a menudo
desencadena recuerdos de lo que sucedió en ese espacio. Las interacciones sociales
también pueden despertar viejos recuerdos, especialmente al rememorar con familiares o
amigos. Personalmente, siempre me da nostalgia cuando salgo con mis amigos de la
preparatoria.
¿Es buena o mala? — Puede ser un poco de ambas. Una encuesta realizada por Meta y
Gallup reveló que 1 de cada 4 adultos reportó sentir una fuerte sensación de soledad.
También se encontró que muchos de ellos eran jóvenes, de entre 19 y 29 años. Una
explicación es que, una vez que una persona llega a la edad adulta, suele comenzar a
desconectarse de su infancia en casa. Empieza a aprender a ser un adulto, lo cual, como
muchos saben, puede ser bastante difícil. Sin embargo, se descubrió que la nostalgia puede

ofrecer muchos beneficios a una persona. Puede aumentar la autoestima, ayudar a
encontrar el sentido de la vida, fomentar la autenticidad y brindar alegría. Según la
Asociación Americana de Psicología, un estudio realizado durante la temporada navideña
reveló que sentirse solo ayudaba a las personas a superar la tristeza navideña. Se descubrió
que les ayudaba a encontrar un propósito en sus vidas. También es justo señalar que es
posible ser demasiado evocador. Estar demasiado atrapado en el pasado puede impedir que
algunas personas encuentren alegría en el presente. Pueden presentarse otros efectos, como
tristeza excesiva, sensación de impotencia e incluso depresión.
La mejor manera de experimentarlo — Hubo una vez, durante una clase, que un
estudiante mencionó la película “Halloween Town.” Un pequeño grupo de estudiantes
comenzó a hablar sobre ella y lo que significó para ellos durante su infancia. Es una
película muy nostálgica para muchos y, al experimentarlo en grupo, el efecto fue mucho
más intenso. Según Allen McConnell, de Psychology Today, “La nostalgia de las personas
les recuerda momentos importantes y conexiones importantes con los demás.” Los
sentimientos pueden ayudar a fortalecer su deseo de conectar más con quienes comparten
recuerdos similares. Encontré a mi mejor amigo porque ambos podemos citar casi de
memoria la primera serie de “Five Nights at Freddy’s” de Markiplier.
En general, la nostalgia es mucho más que recordar el pasado, cuando todo era más
sencillo. Es una forma de conectar nuestro pasado con nuestro presente. Nos convertimos
en quienes somos gracias a estos recuerdos, ya sean las películas que vimos de niños o el
olor a espagueti de una olla. Si bien es importante no darle demasiadas vueltas al pasado,
hay beneficios en ser sentimental de vez en cuando.
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