Tener una lista de reproducción para cada tarea diaria puede hacer que el día sea más agradable

Jude Bokovoy | Redactora de estilo de vida

Póngase en contacto con el autor en howllifestyle@wou.edu

Como estudiante-atleta que trabaja, es importante que pueda concentrarme en mis tareas, lo que da lugar a lo que muchos considerarían una obsesión rayana en la rutina. Recientemente, he descubierto que escuchar música me ha ayudado enormemente a mantener la concentración. Cuando estoy haciendo un trabajo escolar en línea, me pongo unas gafas de luz azul y pongo una lista de reproducción lo-fi adaptada exactamente a los deberes o a la actividad de estudio que estoy haciendo. De esta forma consigo concentrarme continuamente. Cuando estudio sin las gafas o sin música lo-fi, tiendo a distraerme más. Spotify tiene un montón de listas de reproducción lo-fi para estudiar, leer, escribir y mucho más.

También escucho música para animarme a cocinar poniendo una lista de reproducción que he hecho específicamente para cocinar. La música hace que las tareas cotidianas, como fregar los platos, limpiar la encimera o hacer la colada, pasen mucho más rápido.

La especificidad es la clave. Trabajo como repartidor y consigo concentrarme escuchando a un artista muy concreto durante todo el turno. Cuando escucho una gran variedad de artistas y géneros mientras reparto, tiendo a despistarme y a olvidar las direcciones y los artículos.

La nueva implicación musical que he implementado en mi rutina ha repercutido en mi estado de ánimo general cada día. Todas las mañanas, cuando preparo el café, pongo una lista de reproducción de música suave y hago estiramientos sencillos de yoga. Esto me pone de un humor positivo y relajado. Empezar el día con una rutina que me permite rendir culto y hacer que mi sangre fluya ha supuesto una gran diferencia positiva en mi vida diaria.

Encontrar una buena lista de reproducción para hacer ejercicio puede ser complicado. La mayoría de la gente quiere algo que les mantenga en movimiento mientras hacen varios ejercicios, pero yo tiendo a quedarme con las listas de reproducción destacadas de Spotify en el género de entrenamiento. Cuando salgo a correr, mi placer culpable es escuchar una lista de reproducción de ejercicios de los años 2000. La nostalgia me transporta a las clases de educación física de la escuela primaria, solo que ahora soy más rápida y tengo un novio al que cantar.

Averiguar las preferencias musicales de cada uno puede ser un paso en la dirección correcta a la hora de crear una rutina diaria coherente y resulta increíblemente estimulante desde el punto de vista mental.

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Spring cleaning with The Howl

How The Howl staff gets motivated to clean

Colectivo Western Howl

We get it — with classes, work and numerous other obligations, the thought of fitting in time to clean can be simply exhausting. Find some motivation from The Western Howl as we share what drives us to get up and clean up.

Carpintero de Sydney

I take care of myself mentally. Oftentimes my living space is reflective of how I feel about myself and during the term my mental health nosedives off a cliff. So, during a break in the term I take time to take care of mental health and show myself I’m worth the time it takes to clean my space.

Rylie Horrall

Honestly, I just get random urges to clean and then do it. Sometimes leading up to it, I get unmotivated but once I start cleaning I can’t be bothered until I’m done. To kind of keep me in ‘the zone,’ I always put on upbeat, hip hop music because that’s what my mom always does when she cleans.

Kyle Morden

The thought of living in a messy room bothers me. Part of my daily routine is to clean my bedroom and make sure everything is neat and tidy — that’s just my lifestyle. I don’t even think I’d be able to sleep if I saw a mess in my bedroom.

Allison Vanderzanden

I try to keep in mind that the longer I put off cleaning, the more I will have to do later all at once. Doing a little something every day makes it easier in the long run. I like to put a sticky note to-do list on my bathroom mirror as well so that I can’t avoid being reminded.

Kiara Wehrenberg

I have a hard time cleaning during the day. I tend to get random spurts of motivation to clean at night with music in my ears. It’s helpful for me to remember how good it feels to exist in a clean space.

Natalie Dean

I’ll pick and choose which messes to clean up first, it helps me not get so overwhelmed. Lists are useful for me, and I’ll create an incentive for myself for when I’m done cleaning. Throwing on music or a movie helps kill the time, and it’s nice to take a break and chill in between cleaning sessions.

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Sigue estos pasos para empezar a limpiar

Bedroom cleaning hacks that will sweep you off your feet

Allison Vanderzanden | Editor de estilo de vida

Having a clean and organized room can relieve stress and improve sleep and overall health, according to lifehack.org; and, with springtime comes the perfect opportunity for spring cleaning. Plus, for those living in the dorms, moving out at the end of the term will be made easier since there will be less to do. Start spring term off right with a tidy bedroom or dorm room by setting aside one day to follow these spring cleaning steps.

Begin by gathering laundry, including clothes, towels, curtains and bed linens. Run loads of laundry while cleaning the rest of the room to get two things done at once. While putting clean clothes away, consider packing up winter clothing to save space, or get rid of items that are never worn.

Next, clean off surfaces for dusting. While doing so, organize items into sensible groups, such as school materials, electronics and self-care products. Also consider what items are unnecessary; remove things that don’t belong in the bedroom, such as dishes, collect gently used items into a box or bag for donation and throw out old, unusable items. Dust off all surfaces, then organize items into containers and files before replacing them where they belong so that they are easily accessible for future use.

Clean the floors next. Shake out rugs, then grab a broom or vacuum to pick up dirt and dust. Even on hard surfaces, use the hose of a vacuum to remove built up grime from the corners and wall trim. If one is accessible, use a mop or carpet cleaner to get the floors shining.

Don’t forget to disinfect surfaces such as light switches and door handles, clean the windows and mirrors, throw out expired food and take out the trash. As a final step, air out the room by opening a window for a while.

If cleaning multiple areas of the bedroom all at once feels overwhelming, try tackling one area at a time. For example, start with a bookshelf, then move onto a desk, then clean the floors. Another option is to print off a spring cleaning checklist; checking off each box can be motivating and satisfying to complete.

Once spring cleaning is finished, consider setting up a more frequent cleaning schedule; cleaning a little bit each week will both save time and keep one’s room neat and tidy for longer.

Póngase en contacto con el autor en avanderzanden19@mail.wou.edu

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Con el nuevo año, adiós a lo viejo

Dónde donar y vender ropa vieja

Allison Vanderzanden | Editor de estilo de vida

Empezar el nuevo año con un armario limpio puede ser refrescante y aliviar el estrés. Si quieres deshacerte de ropa vieja, consulta estos lugares ⏤tanto locales como en línea ⏤ donde se puede vender o donar ropa usada. Si depositas la ropa en persona, asegúrate de enmascararte y cumplir las normas COVID-19 del lugar.

Muchas ciudades cuentan con puntos de entrega de Goodwill, incluida la cercana Independence, en 1475 Monmouth St. Mientras tanto, Dallas, Salem, Albany y Corvallis, entre otras muchas ciudades, tienen tiendas Goodwill donde se pueden entregar las donaciones. Aunque el donante no recibe un pago de esta manera, puede obtener una deducción de impuestos o cupones en la tienda si se ofrecen.

Salem cuenta con otras tiendas de segunda mano que aceptan donaciones de ropa. Willamette Humane Society Thrift Store y Salem Friends of Felines apoyan a los refugios de animales con la venta de donaciones de segunda mano. Actualmente, ambas tiendas aceptan donaciones sólo con cita previa; ponte en contacto con Willamette Humane Society en el 503-362-6892 y con Salem Friends of Felines en el 503-689-1759 para concertar una cita.

También hay locales de Union Gospel Mission y Salvation Army en Salem. Deje donaciones en Union Gospel Mission para apoyar su programa de terapia en 885 Commercial Street NE. El Ejército de Salvación está abierto para donaciones que financian sus programas de rehabilitación de adultos en 642 Lancaster Drive NE.

Plato's Closet pagará a los clientes por sus donaciones, y hay un local en Salem, en 3884 Center Street NE. Visita su sitio web o llámalos al 503-362-3778 para ver qué estilos de ropa están buscando actualmente.

La ropa también se puede vender desde casa en aplicaciones y sitios web. Aplicaciones como Depop, Poshmark, Mercari y ThredUP tienen cada una sus propios diseños y estilos para vender ropa a todo tipo de usuarios. Facebook Marketplace y ASOS Marketplace son sitios web que también se pueden utilizar para ganar dinero rápido. También se pueden crear cuentas en las redes sociales específicamente para vender ropa vieja a nivel local. Algunas tiendas en línea se llevan un porcentaje de cada venta realizada, así que asegúrate de leer la letra pequeña y elegir qué sitio funciona mejor personalmente.

Limpiar el armario puede ayudar a empezar el año con buen pie. Haz algo de bien ganando unos fondos extra o donando a una tienda de segunda mano local con una causa significativa.

Póngase en contacto con el autor en avanderzanden19@mail.wou.edu

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Guía para encontrar su rutina musical

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