Empiece 2021 con estos propósitos de Año Nuevo

Allison Vanderzanden | Editor de estilo de vida

El comienzo de 2021 trae consigo una nueva determinación en forma de propósitos de Año Nuevo. Aunque algunos pueden ser sólo por diversión, esta época del año es también una gran oportunidad para pensar en intentar algunos propósitos prácticos de superación personal. He aquí cinco propósitos de Año Nuevo para considerar añadir a la lista y algunos consejos para ayudar a conseguirlos. 

Duerme más: Según la Universidad Estatal de Georgia, dormir lo suficiente -aproximadamente nueve horas para los universitarios- es importante para mejorar la concentración y la memoria, rejuvenecer la energía y reforzar el sistema inmunitario. Para descansar mejor, healthline.com aconseja crear un horario de sueño que implique acostarse y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días. Establece una alarma recurrente en el teléfono y asegúrate de planificar con antelación los proyectos escolares que, de otro modo, podrían restar horas de sueño. Si el sueño resulta difícil, prueba a apagar los aparatos electrónicos al menos 30 minutos antes de acostarte, evitar la cafeína por la noche o tomar melatonina. 

Empieza a ahorrar dinero: Ya sea para el pago inicial de una casa, para la jubilación o para un fondo de reserva, ahorrar dinero es un buen hábito que conviene empezar cuanto antes. Para empezar, abre una cuenta de ahorro en un banco o cooperativa de crédito de confianza. A continuación, como recomienda thebalance.com, transfiera una cantidad fija de cada nómina al ahorro; aunque sólo sea una pequeña cantidad, ahorrar cualquier dinero es mejor que no ahorrar nada para prepararse para el futuro. 

Organízate: Desorganizar y mantener todo ordenado puede reducir el estrés y aumentar la productividad, según afirma organizedmindandlife.com. Empieza por el escritorio o el armario; tira lo que consideres innecesario y utiliza recipientes para organizar los objetos similares. Mantén las cosas organizadas haciendo un poco de limpieza cada día en lugar de dejar que se acumulen con el tiempo. 

Hazte vegetariano: Según healthline.com, ser vegetariano tiene beneficios para la salud, como la reducción del colesterol y la mejora de la salud cardiovascular, así como repercusiones medioambientales al apoyar los derechos de los animales y reducir la necesidad de las granjas industriales. Si dejar de comer carne de golpe te resulta difícil, prueba a participar en los "Lunes sin carne". También puede abastecerse de alternativas vegetales a sus productos cárnicos favoritos para reducir los antojos. 

Reducir el tiempo dedicado a las redes sociales: Las redes sociales son casi una adicción para muchos de nosotros, pero reducir el tiempo que pasamos en ellas puede ser beneficioso para la salud mental, según healthguide.org. Reserva una cantidad específica de tiempo al día para las redes sociales -30 minutos, por ejemplo- y utiliza aplicaciones de tiempo de pantalla para ayudarte. Prueba también a desactivar las notificaciones de ciertas aplicaciones y a silenciar o dejar de seguir cuentas que no te aporten felicidad. Otra opción es eliminar las redes sociales por completo, aunque dependiendo del apego de cada uno a su feed, puede ser un objetivo a alcanzar.

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