Escrito por: Mikayla Coleman

¿Se siente desconectado de sí mismo? ¿Nota codependencia de personas importantes en su vida? Utiliza esta lista de ideas para pasar tiempo de calidad contigo mismo, lo que te permitirá crecer, reflexionar y aumentar la confianza en tu identidad y en el lugar que ocupas en el mundo. 

Haz una excursión. Monmouth tiene muchos lugares agradables para pasear, tanto si se trata de una larga caminata como de un corto paseo. Si quieres salir de tu zona de confort, el parque Riverfront de Salem es una buena opción para cambiar de aires incluso en los meses más fríos. Abríguese, muévase y respire el aire fresco del invierno. 

Prueba con la meditación. Dependiendo del nivel en el que uno esté empezando, hay muchas opciones para probar la meditación. Los que se identifican como principiantes pueden encontrar estupendas meditaciones guiadas y ejercicios de respiración en Youtube. 

Visite una galería de arte. Hay muchas galerías de arte únicas con exposiciones rotativas en los alrededores de Monmouth. Algunas en el área de Salem incluyen Ernie and Gray, Salem on the Edge o la galería de hormigón escondida en la parte trasera de la pequeña pero increíble tienda de suministros de arte, Art Department, situada en el corazón del centro de Salem.

Vea un documental que invita a la reflexión. Lo crea o no, hay algunos documentales que no entran dentro del paraguas de los crímenes reales. Algunos documentales interesantes que se pueden ver en streaming en Netflix son "La mente, explicada", "Cómo cambiar de opinión" o "Humano: el mundo interior". 

Juega a un videojuego sano. A veces no hay nada mejor que acurrucarse en una cómoda manta y jugar a algún videojuego. Nintendo en particular tiene un montón de opciones que se abstienen de la violencia obsesiva y llenan a uno de esa dichosa nostalgia infantil, como todas las variaciones de "Animal Crossing" o "Mario Kart". Otra buena opción multiplataforma es "Stardew Valley". 

Haz una limpieza digital. Tómese un minuto para prestar por fin atención a esos mensajes de texto y correos electrónicos desatendidos. Eche un vistazo al escritorio de su ordenador y elimine las capturas de pantalla antiguas o los archivos sin importancia. Este pequeño gesto puede suponer una gran diferencia: cuando la vida se vuelva ajetreada, merecerá la pena tener esas cosas organizadas. 

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