Mount Hood

Ideas perversas para escribir en octubre

Ocho ideas terroríficas para despertar la imaginación

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

Durante el estresante trimestre de otoño, puede ser gratificante sentarse a escribir algo creativo. Celebra esta temporada de Halloween elaborando un cuento escalofriante. A continuación encontrarás ocho ideas espeluznantes que te ayudarán a despertar tu imaginación. Coge las pistas que aparecen a continuación y transfórmalas en cualquier horripilante deseo.

  • Se rumorea que Todd Hall -antes una residencia de mujeres- está embrujada y se alimenta del miedo de los hombres. La noche de Halloween, un grupo de hombres pasa por delante del edificio de ladrillo de tres pisos. Oyen/ven.... 
  • Tras hablar con alguien en "Tinder", dicen algo inquietante y son bloqueados. A la mañana siguiente se denuncia su desaparición y hay folletos por toda la ciudad.
  • Al barrer el salón, se observa una mancha oscura cerca de la alfombra. Tras levantarse para investigar, se descubre una puerta oculta.
  • Es el día después de Halloween. Nadie acude a la clase de las 8 de la mañana, salvo el profesor y una persona. El campus está vacío....
  • Durante una noche en la Biblioteca Hamersly, se oye un extraño sonido. Se repite cada cinco minutos....
  • Mientras están en un huerto de calabazas, tres amigos deciden entrar en un laberinto de maíz e ignoran el cartel de cerrado de la entrada. Tras veinte minutos deambulando, se dan cuenta de que uno de ellos ha desaparecido .... 
  • Utilizando "Bumble BFF" se concierta una cita de amigos. Tras quedar y cenar juntos, se ofrecen a llevarlos a casa. En lugar de a casa, se meten en....
  • El protagonista se dirige en coche a la costa cuando se desvía por un camino de tierra con la esperanza de tomar un atajo. Parece funcionar hasta que ven caer un árbol sobre la carretera detrás de ellos, atrapándolos. Avanzar es la única manera de seguir por este sendero desconocido y sin señalizar, y el sol se pone en dos horas.

Para tener la oportunidad de aparecer en la revista literaria y artística de Student Media, "The Northwest Passage", envía tus historias por correo electrónico a northwestpassage@mail.wou.edu.

Feliz embrujo, escritores.

Póngase en contacto con el autor en lifestyleeditor@thewesternhowl.com

Nuevos comienzos con roomies

Consejos para tener una experiencia positiva con los compañeros de piso

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

Tener un compañero de piso puede ser una experiencia emocionante para muchos, pero desalentadora para quienes nunca han tenido uno o han tenido un encuentro negativo. Aquí tienes algunos consejos para que la transición a vivir con compañeros de piso sea fácil y positiva.

Evite hablar de eventos a los que tiene previsto asistir si la otra persona no está invitada. Es una buena forma de ser respetuoso y evitar un encuentro incómodo.  

Intenta etiquetar los alimentos de la nevera para no perder tus favoritos.

Tenga cuidado con los alimentos. Tanto si están en el frigorífico como en un armario o sobre la mesa, asegúrate de que no se te escapan. Cierra los recipientes y las bolsas para evitar los insectos. Vigila las fechas de caducidad para evitar tanto el moho como un olor a podrido en la habitación. Tampoco ocupes demasiado espacio; deja la misma superficie para cada compañero en los espacios compartidos.

Establece un protocolo para los invitados. Tener un invitado en casa no va contra las normas, pero asegúrate de establecer de antemano los límites con los compañeros de piso. Esto puede incluir cosas tales como notificar a los compañeros de habitación cuándo y cuánto tiempo van a estar allí, los niveles de ruido aceptables, las horas o días apropiados e inapropiados, los arreglos de estacionamiento y así sucesivamente. Si vives en una residencia de estudiantes en el campus de Western, asegúrate también de cumplir todas las normas para huéspedes; consulta wou.edu/housing-updates para más detalles.

Haz una lista de tareas. Tener tareas fijas asignadas a alguien o que deben hacerse en un día determinado garantizará un espacio vital limpio, así como una delegación justa. Utiliza una pizarra, una nota adhesiva, un calendario de Google u otro método que todos puedan ver. Empieza eligiendo qué días deben hacerse las tareas y con qué frecuencia, y alterna los nombres de dichas actividades. Por ejemplo, que un compañero pase la aspiradora el domingo, otro limpie el baño el viernes, intercambien quién saca la basura cuando está llena, etc.

Respeta las zonas comunes. Ofrece a tus compañeros de piso el mismo respeto que se espera de ellos.

Por encima de todo, sé abierto y comunícate con el otro para que la convivencia sea agradable para todas las partes.

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Decoración sostenible para Halloween

Reutilización de manualidades para una decoración horrorosa hecha a mano

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

La decoración de temporada puede resultar cara o generar muchos residuos innecesarios. Prueba estas ideas que reutilizan objetos que tienes por casa para conseguir una opción más asequible y sostenible.

  • Las flores artificiales pueden pasar fácilmente de elegantes a espeluznantes. Píntalas o rocíalas con pintura de cualquier color. Una vez secas, pega un ojo saltón o dibuja un globo ocular en el centro.
  • Una jarra de leche puede convertirse en una linterna. Lava la jarra y déjala secar antes. Decora la jarra de muchas maneras: dibuja una cara en la parte delantera, pega cartulina o pinta toda la jarra. Una vez hecha la cara, ilumina la calabaza llenándola de palitos luminosos, luces de cuerda o velas a pilas. Añade hojas al pico para completar la calabaza. Haz varias para variar.
  • Con papel de periódico o deberes viejos, haz un cuerpo falso o un espantapájaros. Hazlo rellenando algo de ropa con trozos de papel arrugado. Colócalo en la puerta, en el jardín o en algún lugar de la casa para añadir un toque macabro a la decoración de Halloween.
  • El hilo o la lana pueden convertirse en telas de araña. Cuelga unas cuantas chinchetas donde más te convenga y, a continuación, teje por debajo y alrededor del hilo siguiendo cualquier patrón para conseguir un aspecto "enhebrado".
  • Para darle un toque boticario, busca algunos tarros de cristal y llénalos de objetos espeluznantes. Utiliza globos oculares de plástico o caramelo, agua y colorante alimentario para dar un aspecto de poción, ramas u hojas machacadas y mucho más para un mostrador escalofriante.
  • Reutiliza los fideos de la piscina para hacer una cadena falsa. Coge un fideo, ponlo recto hacia arriba y hacia abajo y córtalo verticalmente en secciones de entre media pulgada y una pulgada de ancho. Repite el proceso hasta el final. Una vez cortados todos, haz un corte horizontal por cada eslabón de la cadena. Une cada pieza individual con otra. Píntala de negro o gris para conseguir el efecto deseado. 

Deshágase adecuadamente de todos los artículos, conserve los adornos para un tema espeluznante o guárdelos para el año siguiente después de usarlos para una experiencia completamente ecológica. 

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Helpful ways to combat anxiety

Five exercises to step back from anxiety

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

Many students and staff alike suffer with anxiety. Prior to the COVID-19 pandemic, the American College Health Association reported that over 60% of students experienced anxiety and one in five adults have a diagnosed mental illness. There is no immediate cure for anxiety, but integrating some of these grounding techniques can reduce stress and make it easier to cope. 

The 5 4 3 2 1 technique — This is one of the most common grounding techniques. To do, identify: five things that can be seen, four things that can be felt, three things that can be heard, two things that can be smelled and one thing that can be tasted.

Anchoring phrase — Create a phrase to help calm down while anxious. This can be something like: “My name is (blank),” “I am (blank) years old,” “I live in (blank) state,” “I am going to be okay” and many more. Make sure to share the phrase with people such as a family member, roommate or significant other in case help is needed in a more intense situation. 

Focus on breathing — To help with anxiety of any level, focus on breathing. This can help to calm down or even prevent an anxiety attack. One breathing technique is to breathe in for four counts, hold for four counts and exhale out for six. Repeat three times to ensure the heart rate slows.

Journaling — This is a great way to interpret one’s thoughts and possibly find out what is causing the anxiety, as well as give a point of reference to go over with a counselor or therapist if applicable. There are many methods for journaling, including physically writing, typing, making a voice memo or recording a video.

Stimulate the senses — One of the quickest ways to help gain control of the body during an anxiety attack is to shock the overworking system. Find something cold such as a compress, ice pack or a frozen water bottle and place it on a pulse point such as the neck or wrist. Other exercises with the senses include but are not limited to: run hands under cold water, take a shower, drink cold water or splash cold water on the face. Sensory stimulation can assist in breaking dissociative feelings that occur with anxiety and can offer a great deal of relief.

If feeling unsafe or have an emergency, call 911. 

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Trucos presupuestarios: el sistema del sobre de caja

Guía rápida para elaborar un presupuesto eficaz

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

Estar solo puede costar mucho dinero; desde grandes gastos como el alquiler y otras facturas hasta cosas varias como una noche de fiesta o el último videojuego, ahorrar puede parecer imposible. Hacer un presupuesto con hojas de cálculo puede ser difícil o parecer otra tarea, así que una técnica más sencilla es el sistema de sobres de dinero. Este sistema ayuda a enseñar hábitos de gasto conscientes a la vez que garantiza que el usuario se mantiene dentro del presupuesto. Aquí tienes una guía para empezar a ahorrar dinero con el sistema de sobres. 

Para empezar, una buena regla a seguir es el método 50/30/20: 50% de los fondos se destinan a necesidades, 30% a deseos y 20% a objetivos financieros.

Haz un sobre para cada categoría que corresponda: alquiler, servicios públicos, factura telefónica, gas, comestibles, emergencias, ahorros y ocio.

Reserva en cada sobre el dinero correspondiente a la cantidad utilizada. Por ejemplo, el alquiler se lleva $500 cada mes, la factura del teléfono $75 y así sucesivamente. Para planificar la gasolina, mira los meses anteriores para ver el gasto medio, o toma los kilómetros recorridos en una semana divididos por el kilometraje del coche y multiplicados por el precio de la gasolina. 

Todo lo que sobre después de pagar las facturas puede distribuirse a través de las otras categorías, como establecer una cantidad determinada para un objetivo de ahorro para las vacaciones o un artículo deseado. 

Llevar dinero en efectivo puede ser una opción poco atractiva para algunos debido a la seguridad o al tiempo necesario para configurarlo; por suerte, existen aplicaciones gratuitas que siguen el mismo concepto y utilizan la regla 50/30/20. 

"Mvelopes" es un sitio web y una aplicación que permite establecer objetivos presupuestarios en unos 15 minutos. Otro sitio web y app con una herramienta similar para hacer un seguimiento de los hábitos de gasto se llama "Goodbudget". Más popular en la categoría de presupuestos, "Clarity Money" es un rastreador gratuito y fácil de usar que también puede conectarse a cuentas bancarias.

¿Probaste este truco? Envíanos fotos para que las publiquemos en nuestro Instagram, @thewesternhowl.

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Bailey Schafer: ¿Dónde irías?

Entrevistas a estudiantes occidentales sobre sus destinos de ensueño

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

Con el COVID-19 limitando los viajes para muchos, "The Western Howl" se propuso crear un artículo en el que preguntamos a los estudiantes sus sueños de viaje. Entre clase y clase, me reuní con Bailey Schafer, estudiante de último curso de Pedagogía, para preguntarle por el destino de sus sueños. 

Si pudiera salir mañana e ir a cualquier parte, ¿adónde iría?

Irlanda.

¿Ha estado allí antes?

Sí. He estado allí dos veces. La primera cuando tenía 11 años y la siguiente (cuando) tenía 17.

Debe ser un vuelo muy largo.

Sí. Son como 16 a 18 horas.

¿Qué se hace durante tanto tiempo en un avión?

Casi siempre duermo o leo. Si hace buen tiempo, veo una película.

¿Qué factores (gastronomía, arquitectura, belleza natural, vida nocturna) le atraen de allí?

Tengo familia allí, es muy bonito. También hay muchos monumentos que visitar.

¿Qué cosas clave haría durante su estancia allí?

Visite la Calzada de los Gigantes y los Acantilados de Moher.

¿Dónde irías a comer?

Hay una cafetería que me gusta mucho llamada Java Republic. Mi tío es el dueño, es como el Dutch Bros de Irlanda.

¿Qué barreras le impiden ir?

Dinero y poder tomarse tiempo libre de los estudios y el trabajo.

Ya que has estado antes, ¿cuánto dirías que cuesta ir?

Unos cuantos de los grandes. Me alojo en casa de familia, así que ahorro allí y con la comida, pero en realidad lo caro son los billetes de avión. Viajar en autobús también es barato.

Si pudieras ausentarte del trabajo y de los estudios con tus recursos económicos actuales, ¿a dónde irías? 

Iría a California a visitar a mi mejor amiga. Vive en San Bernardino.


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Consejos y técnicas de entrevista

Cuatro trucos para causar una buena impresión a los posibles empleadores

Sarah Austin | Editor de estilo de vida

La necesidad de un empleo se hace evidente para casi todo el mundo en algún momento de su vida. Una de las cosas más importantes de un trabajo puede ser la entrevista, ya que no sólo establece la oportunidad de empleo, sino también la trayectoria de cada uno a medida que progresa en dicho trabajo. He aquí cuatro de los puntos más importantes para conseguir un empleo.
Vístase de acuerdo con el puesto para el que se entrevista. Según Jill Hurd, agente de Taylor & Taylor Realty Co. en Lincoln City, "demuestra la motivación y determinación de la persona".

Es más seguro ir demasiado arreglado a una entrevista que ir poco arreglado. Si solicitas un trabajo en el que el código de vestimenta es informal, opta por un atuendo informal de negocios si es posible. Adorne un atuendo que ya tenga con pequeños detalles como añadir joyas como un reloj o pendientes, accesorios como una cartera o un bolso y llevar un par de zapatos limpios. Asegúrese también de ir bien arreglado. 

Vestir para triunfar con ropa informal de negocios es una forma estupenda de impresionar a los posibles empleadores.

La primera impresión es importante, así que asegúrate de llegar preparado a la entrevista. Sepa quién realiza la entrevista y memorice su nombre. Lleve a la reunión una copia de su currículum y cualquier referencia. Esto demuestra organización y da una imagen de profesionalidad. Investiga también sobre la empresa para que, si surge alguna pregunta, la respuesta sea más rápida y sea más probable que el entrevistador se acuerde de ti. Por último, lee la oferta de empleo y busca los currículos de otras personas con el mismo puesto. Es una forma estupenda de perfeccionar un currículum con aptitudes que quizá no se hayan tenido en cuenta antes. 

Está demostrado que el contacto visual con el entrevistador transmite confianza y autoestima, cualidades importantes en un empleado, según Fusion Career Services. Puede ser una tarea difícil para muchos, pero intenta acordarte de mirarles a los ojos al menos 50% del tiempo, o intenta centrarte en un ojo y cambiar mientras hablan. 

"Para mí, el contacto visual es lo más importante", afirma Jody Gaver, directora de orientación del instituto Taravella de Florida. "Siempre se lo digo a mis alumnos. Si no puedes mirarme a los ojos para hablarme y mostrar interés y estás mirando a todas partes, me preocuparía que no pudieras hacer bien tu trabajo."

Llegar tarde a una entrevista puede presagiar problemas de puntualidad posteriores. Llegar con 10 o 15 minutos de antelación a una entrevista no solo te dará tiempo para relajarte y prepararte, sino que también indicará al empresario que valora su tiempo y que puede ganarse su respeto. 

"Siempre me han elogiado por llegar pronto a las entrevistas y por hacer que sea un tema de conversación antes de salir al final que ser puntual es algo de lo que me enorgullezco", dice Caitlyn Kessinger, antigua niñera en Dallas.

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